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      淄博第十八中學組織教師觀看學習《疫情下教師群體心理健康維護》公益講座
      時間:2022-12-11   訪問量:3084

      12月4日晚7:00,淄博第十八中學組織全體教師觀看學習由北京師范大學心理學院教授鄭日昌主講的《疫情下教師群體心理健康維護》公益講座。幫助教師們在疫情期間,做好科學的自我防護的同時,還要保持積極樂觀的情緒、健康向上的心態,做好心理防護。    

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      專家認為來自各個方面的壓力、不同情緒均會影響我們的身心健康。疫情當下,壓力主要來源于工作、人際、生活、災禍等四方面,而因此產生的焦慮、恐慌和抑郁等負面情緒會趁虛而入影響我們的身心健康。

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      專家指出在疫情突發的情況下,出現情緒的波動是正常的,也是暫時的,是可以積極調整的,我們要接納自己的情緒。當出現這樣的情況時,我們可以通過與親人、朋友等進行交談,抒發自己的感情和想法,達到釋放壓力的目的;另一方面,我們也可以通過“合理發泄”、“轉移注意力”、“代替補償”、“幽默調侃”等方式讓自己擁有愉悅輕松的心情和積極上進的狀態。

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      講座的最后階段,專家給出了切實好用的情緒疏導策略。并從相對論、全面論、發展論、平衡論四個方面感悟人生智慧、舒緩個人情緒。

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      疫情之下,我們每個教師都是學生最溫暖、專業的守護者,但同時也會成為失落、脆弱的無助者,希望老師們在完成教學工作之余,也不要忘記自我關愛,積極調節負面情緒,穿好“心理防護服”,讓我們一起努力,打贏抗擊疫情的阻擊戰。


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